2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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4385 kcal
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지방: 242.81g | 단백질: 132.73g | 탄수화물: 413.18g.
아침 식사: Inkospor Active pro 80 Espresso Macchiato, Kaffee, Gut & Günstig Kokosmilch. 점심 식사: Frico Gouda Jung, Kaffee, Kerrygold Butter, Kaufland Weizen Brötchen, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Ei, Kirschtomaten. 저녁 식사: Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Moser Südtiroler Speck GGA, Leibniz Choco Vollmilch, Jever Fun Zitrone, Milka Milkinis, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine. 더보기
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2505 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 31 분, 가사 - 40 분, TV 시청 - 1 시간 53 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 41 분. 더보기
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안정된 체중
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