Primeiro dia. Saída de carro, fazer almoço, trazer areia, limpar carro. Jogging até papelaria.
다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 16일:
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2126 kcal
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지방: 78.20g | 단백질: 93.46g | 탄수화물: 217.22g.
아침 식사: Queijo Fresco Pouco Gordo, café, Tosta de Trigo Integral, Queijo Natural, Queijo Brie, Leite Magro. 점심 식사: Salada de Alface com tomate, pimento e cebola, café, queijo, tosta, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pão-de-Ló, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau. 저녁 식사: queijo brie, tostas, delícias, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. 간식/기타: caipirinha, Iogurte Líquido Tropical, croissant, café. 더보기
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2854 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 48 분, 휴식 - 11 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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