2019년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 34.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 18일:
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1368 kcal
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지방: 55.51g | 단백질: 89.02g | 탄수화물: 128.74g.
아침 식사: Elegê Requeijão Cremoso Light, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Ovo Cozido, Linguado Empanado Frito, Alface Americana, Alho, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Café com Açúcar, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã , Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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4253 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 33 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 5 시간 30 분, Google Fit - 7 시간 57 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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