2019년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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1879 kcal
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지방: 128.86g | 단백질: 123.56g | 탄수화물: 57.56g.
아침 식사: Папа Может Сосиски Сочные, Жареное Яйцо без Жира, Запеканка Творожная Ням, Американо, Эковакино Молоко 3,4%. 점심 식사: Сыр Маасдам, Ultimate Nutrition Омега 3, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. 저녁 식사: Котлета Домашняя, Жареное Яйцо без Жира. 간식/기타: California Gold Nutrition BCAA, California Gold Nutrition BCAA , Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Берёзка Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Ореховый Рай Миндаль, Зеленый Чай, Эковакино Молоко 3,4%, Американо, Орехи Кешью. 더보기
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2210 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 헬스 - 35 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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