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Total kalori lunch kali ini 319 kcal 1 bln turun 3,5kg. With cheating makanan enak! Itu kalo lg pergi/jalan2 aja ya. Susah emang nolak makanan enak! Tp ttp konsisten ya makan makanan sehat. Walopun lama, perlahan tp enjoy! Yg penting itu ga tersiksa 😅🤗
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 17일:
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489 kcal
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지방: 19.54g | 단백질: 14.97g | 탄수화물: 65.79g.
아침 식사: Banana, Nestle Koko Krunch (30g), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . 점심 식사: Mustard Greens (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Beef Sausage. 간식/기타: Ice Cream. 더보기
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