2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
|
845 kcal
|
지방: 31.74g | 단백질: 60.11g | 탄수화물: 79.49g.
아침 식사: Laranjas, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí , Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral. 더보기
|
|
2866 kcal
|
운동:
런닝머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|