2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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845 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 60.11g | 탄수화물: 79.49g.
아침 식사: Laranjas, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café Brasileiro Café com Açúcar. 점심 식사: Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí , Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Branco, Bauducco Torrada Integral. 더보기
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2866 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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