frapuccina님의 저널, 2019년 10월 16일

dai tempo al tuo organismo di adattarsi, con la fretta non si ottengono risultati  

Devi avere pazienza, dai tempo al tuo corpo di riabituarsi a consumare il giusto. Non si aggiusta tutto in un giorno. 😊 

Quoto  

Roma non è stata costruita in un giorno.  

Ok ma non è un giorno, è 2 anni che sono a dieta. Da 72 ero arrivata a 63 (3 mesi fa) e ora sono di nuovo a 68, tutto senza un senso logico. Sono già andata da una nutrizionista, ma ho speso un sacco di soldi per una che mi continuava a dire mangia quello che vuoi con moderazione e va tutto bene. (cioè dovevo fare tutto da sola comunque) . peso quasi li stesso di quando facevo colazione con 10 gocciole, è frustrante, non ne posso più..  

Forse è meglio rivolgersi ad un dietologo/a 

Forse si.. Ma ho avuto una brutta esperienza, non me la sento di far buttare via altri soldi ai miei, ma allo stesso tempo da sola non ne vengo fuori  

Intendo dire che hai alzato le kcal da appena un giorno, il tuo corpo deve capire che non è più in una condizione di emergenza (eccessivo deficit calorico) e quindi può rilassarsi. Ti sei affamata per 2 anni, adesso datti il tempo di aggiustare le cose. Aumenta le kcal gradualmente e il tuo metabolismo aumenterà, brucerai di più, ma ci vuole tempo. Il mio metabolismo basale è 1360 kcal, mangio in media 1900 kcal al giorno e dimagrisco. Qui su fs ci sono tanti altri esempi come il mio... e tanti esempi come il tuo (persone che mangiano troppo poco e quindi ingrassano) 

Ok grazie mille... Ci proverò a trovare un equilibrio.. Comunque non mi sono affamata per 2 anni, ho sempre mangiato tanto ma sano, ma fatto anche tanto sport. E stavo continuando a fare così ma vedevo che le cose non andavano più, allora ho abbassato e vedo che va tutto peggio... Adesso vedrò come fare  

Scusa ma sei sicura di aver davvero bisogno di dimagrire? Mi viene il dubbio che tu non dimagrisca più perché semplicemente non ne hai bisogno 🤷‍♀️ 

Izeta, si, ne ho bisogno. Ammetto che non ho un bruttissimo fisico, ma peso tanto rispetto la mia altezza. Sono alta 1.67 e adesso peso 68... 😭Ok che sono relativamente "soda", ma non è solo muscolo... A inzio estate stavo molto meglio, ero contenta. Ho quel tipo di fisico che non sarò mai magra, sono tipo una nuotatrice, e lo so, e so anche che a 20anni dovrei avere imparato a volermi bene, ma non è così e sento che potrei arrivare tranquillamente a 60kg e stare molto meglio... Ma non riesco a farlo :(