2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1662 kcal
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지방: 20.91g | 단백질: 37.35g | 탄수화물: 246.30g.
아침 식사: Clever Kaffeejoghurt, Weintrauben, Knusperone Haferflocken Extrazart. 점심 식사: Tomatenmark, Olivenöl, Pomito Passierte Tomaten, Zucchini, Reis (Gekocht). 저녁 식사: Salatgurke, Gemischte Blattsalate, Mautner Markhof Estragon Senf, Tomatenmark, Ölz Super Soft Sandwich. 간식/기타: Hummus, Sauvignon Blanc, SPAR Smoothie. 더보기
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1933 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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