2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133 kg
지금까지 감소한: 49.2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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1746 kcal
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지방: 63.06g | 단백질: 186.41g | 탄수화물: 98.89g.
아침 식사: Lancewood Double Cream Yoghurt, Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's Portuguese Salad. 저녁 식사: Pineapple , All Gold Tomato Sauce, Woolworths Mozzarella, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Tomatoes, Truly Good Vegetable Pizza Base. 간식/기타: Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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