2019년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 16일:
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2070 kcal
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지방: 107.25g | 단백질: 72.35g | 탄수화물: 207.91g.
아침 식사: Spitzpaprika, Edeka Grüne Oliven Gefüllt mit Frischkäse , Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Wilhelm Brandenburg Pfefferbeißer, Gekochtes Ei, Latte Macchiato, Cucina Balsamico Creme. 점심 식사: Latte Macchiato, Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Käsekuchen mit Früchten. 저녁 식사: Bolognese, Barilla Fusilli. 간식/기타: Aldi Baumkuchen. 더보기
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2833 kcal
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운동:
잔디 깎기 잔디 - 1 시간 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 13 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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