|
ben anlamıyorum 9 günde nasıl 7 kilo verdim :D açıkcası çok da kısmadım yediklerimden. 9 gündür ekmeği ve şekeri hayatımdan çıkardım. Günde 1000 kalori alıyorum ortalama. Tuzu da tüketiyorum fakat ödem ilacı kullanıyorum vücutta su tutmuyor cok sukur :D 80 e son 8 kilo :) <3
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
|
1464 kcal
|
지방: 36.62g | 단백질: 91.37g | 탄수화물: 207.28g.
아침 식사: Doğal Peynir, Bitkisel Yağ, Salatalık, Havuç. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Mevsim Salata, Balık, Pepsi Kola. 더보기
|
|