2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.5 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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921 kcal
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지방: 28.40g | 단백질: 81.35g | 탄수화물: 86.07g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. 점심 식사: Кофе с Молоком, Индейка Тушеная с Овощами. 저녁 식사: Индейка Тушеная с Овощами. 간식/기타: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Чернослив, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%, Простой Йогурт. 더보기
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2012 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 출근 - 9 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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