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마이 FatSecret
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alan todd
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2019년 10월 15일
alan todd님의 저널, 2019년 10월 15일
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just shows what a weekend of socialising, eating and drinking does...not so good.
124.5 kg
지금까지 감소한:
17.6 kg
.
남은양:
14.5 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2019년 10월 15일:
557 kcal
지방: 7.40g | 단백질: 31.17g | 탄수화물: 91.66g.
아침 식사:
Satsuma, Brooklea Low Fat Cherry Yogurt, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
저녁 식사:
Asda Calorie Counted Chicken Tikka Masala.
간식/기타:
Coffee with Semi-Skimmed Milk.
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3521 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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