2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1997 kcal
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지방: 67.68g | 단백질: 188.83g | 탄수화물: 157.63g.
아침 식사: Банан, Творожная Запеканка. 점심 식사: Курица Вареная, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Рассольник. 저녁 식사: Сахар, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр Российский. 간식/기타: Турбослим Батончик Белковый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. 더보기
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2649 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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