Avete presente quando avete una vita molto attiva, mangiate 1500kcal e ingrassate? No, non credo perché ste cose succedono solo a me evidentemente (no non ho il ciclo no non è muscolo no non ho dormito poco si ho bevuto acqua no non sono particolarmente stressata no non è una cosa improvvisa si mi sono stufata)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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2009 kcal
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지방: 83.60g | 단백질: 89.09g | 탄수화물: 235.37g.
아침 식사: Albume d'uovo, Uovo, Il Fior di Loto Tapioca in Polvere. 점심 식사: ConBio Insalata di Farro e Verdure. 저녁 식사: Almaverde Bio Tofu Naturale, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Noci. 간식/기타: Parmigiano (in Pezzi), Susine, Uva Bianca, Pomodori Ciliegini, Fichi. 더보기
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1835 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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댓글
Hai fatto un'impedenziometria che ha constatato che l'aumento di peso è dovuto effettivamente a grasso?
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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No perché al momento non ho molti soldi, ma non può essere muscolo, me lo dice lo specchio. Tipo a inizio estate avevo gli addominali, ora solo pancia :(
2019년 10월 15일 작성이: frapuccina
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Ho dato un'occhiata ai tuoi post e ce ne sono alcuni, pubblicati a distanza di poco tempo, in cui dici di essere dimagrita e poi ingrassata e viceversa. Forse sono cambiamenti dovuti alla ritenzione. Mi pare di avere capito che un mese fa avevi una media calorica molto più alta, tagliare tanto, può essere controproducente.
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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Si è vero che pochi mesi fa fa mangiavo molto di più e rimanevo circa uguale (è anche vero che ero in vacanza e facevo sport tipo per 10 ore al giorno).. Ora che mi sono messa d'impegno però ingrasso, è questo che mi fa arrabbiare.. So che devo essere più paziente ma anche se rimanessi stabile lo sarei, vedermi ingrassare dopo tutti sti sacrifici mi girano..
2019년 10월 15일 작성이: frapuccina
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Quindi si ho tagliato di molto ma anche perché pur ora andando praticamente ogni giorno in palestra, faccio comunque meno di quando quella settimana mangiavo anche 2500 al giorno..Quindi il taglio è circa proporzionale..e non è stato improvviso, quindi non penso sia questo il problema, ma grazie mille che cercate di aiutarmi
2019년 10월 15일 작성이: frapuccina
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Proporzionale in che modo? Perché se è vero che fai attività ogni giorno forse hai fatto un cut esagerato. Hai fatto un calcolo del tuo TDEE?
2019년 10월 15일 작성이: Forrest73
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Per il tuo peso, è probabile che tu abbia un basale superiore alle 1500kcal, e, secondo me, anche se graduale, il taglio è esagerato. Io aumenterei le calorie e vedrei cosa succede.
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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Ma scusate, forse anzi sicuramente sarò ignorante io, ma se attualmente mangiando poco (1500) ingrasso, se aumento le calorie non ingrasso ancora di piu?...
2019년 10월 15일 작성이: frapuccina
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Frapuccina, se hai tagliato troppo, puoi aver mandato il corpo in allarme. Avendo poche calorie a disposizione, invece di liberarsi dal grasso, lo trattiene così, in caso di necessità può sopravvivere. Qualche giorno fa leggevo l'esperienza di una ragazza su fb, che, per stare a calorie troppo basse, ha perso massa magra e aumentato la grassa, lo ha constatato con la BIA.
Aumentare le calorie può farti dimagrire, sembra un controsenso ma non lo è.
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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anche io sto come te. 1500 x motivi di salute e sto incassando. eppure dovrei essere a tdee
2019년 10월 15일 작성이: Barbyna
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Quoto Tania. Io l’ho anche sperimentato sulla mia pelle, ho preso chili con 1300 calorie, e ne ho persi (tanti) partendo da 1800 e aumentando gradualmente. Se il deficit calorico è troppo alto il metabolismo rallenta, e viene preservata la massa grassa. Sembra paradossale ma è così. E se per caso si perde peso sarà comunque di massa magra, la massa grassa verrà comunque mantenuta.
2019년 10월 15일 작성이: Forrest73
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Barbyna, tu sei un "caso".
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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Non voglio essere un caso io uffaaaaa 😭😭😭😭😭
2019년 10월 15일 작성이: Barbyna
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Barbyna, anche io sono stata un caso (scarso dimagrimento nonostante fosse tutto calibrato correttamente, penso causa stress). Tu devi sistemare un po' di cose, più importanti del peso 😊
2019년 10월 15일 작성이: tania17m
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2019년 10월 15일 작성이: Barbyna
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