2019년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 15일:
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1478 kcal
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지방: 49.03g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 174.28g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Sari Roti Roti Tawar Gandum. 점심 식사: Nanas, Cumi-cumi, Ikan Patin, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 저녁 식사: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus Lunak. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kacang Tanah. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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