2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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784 kcal
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지방: 15.30g | 단백질: 98.09g | 탄수화물: 64.81g.
저녁 식사: Indomaret Pisang Ambon, Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kurma Medjool, Mangga, Pepaya, BXN Whey Protein Isolate. 간식/기타: Ikan Gurame, BXN Whey Protein Isolate. 더보기
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4566 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 읽기 - 3 시간, 샤워 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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