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20 saatlik If- günün ilk öğünü
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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891 kcal
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지방: 66.22g | 단백질: 42.94g | 탄수화물: 39.41g.
아침 식사: Mercimek Köftesi, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tarabya Antep Peyniri, Siyah Zeytin, Avokado, Yumurta Omleti. 간식/기타: Gün Kurusu, Antep Fıstığı, Karpuz Çekirdeği. 더보기
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2721 kcal
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운동:
필라테스 - 25 분, 줌바 (Zumba) - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, RPM - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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