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fatimah khairunnisa
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2019년 10월 14일
fatimah khairunnisa님의 저널, 2019년 10월 14일
fatimah khairunnisa 님의 프로필
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2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.5 kg
지금까지 감소한:
0.5 kg
.
남은양:
10.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 14일:
1164 kcal
지방: 50.67g | 단백질: 41.78g | 탄수화물: 140.41g.
아침 식사:
V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain.
점심 식사:
Tempe Goreng, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Telur Dadar, Nasi Merah.
저녁 식사:
Tumis Kangkung, Nasi Merah.
간식/기타:
Sari Roti Chiffon Cokelat, Silver Queen Chunky Bar Almond.
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1633 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.2 kg 감소하기
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