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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1782 kcal
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지방: 89.95g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 154.53g.
아침 식사: Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. 점심 식사: Kerrygold Butter, Marmelade, REWE Kassler, Milram Müritzer Käse, Harry Vollkornbrot. 저녁 식사: Pizzakäse, Tomaten, Rote Paprika, Kartoffelpüree, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat mit Käse. 간식/기타: Gemischte Nüsse, Chiquita Banane, Kaffee, Milbona Quarkcreme. 더보기
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2373 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Das wird heute mein Abendessen, Schlemmerfilet aufgemotzt😂
2019년 10월 14일 작성이: a.asbach
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2019년 10월 14일 작성이: claudia.xxl
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