2019년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.2 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1429 kcal
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지방: 35.75g | 단백질: 49.87g | 탄수화물: 221.37g.
아침 식사: SPAR Kokosflocken, Activia Erdbeere, Knusperone Haferflocken Extrazart, Weintrauben, Ananas. 점심 식사: Olivenöl, Lomee Apfelessig, Carloni Dinkel Spirelli, Avocado, Ei, Garten Krone Erbsen und Karotten, Garten Krone Rote Kidney-Bohnen. 저녁 식사: Reis (Gekocht), Zucchini, Pomito Passierte Tomaten, Tomatenmark, Butter, Olivenöl, Activia Erdbeere. 더보기
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2255 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간, 책상 업무 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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