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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 14일:
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1446 kcal
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지방: 45.14g | 단백질: 66.31g | 탄수화물: 196.41g.
아침 식사: ホットドッグ, カゴメ 野菜生活100 グリーンスムージーMix, 紀文 調整豆乳. 점심 식사: ダイショー スープはるさめ 鶏しお, 手作り弁当, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 저녁 식사: 調理したオクラ, 調理した玉ねぎ, ローソン 焼鳥 ささみオクラ(塩), ローソン でか焼鳥ももタレ, エビの蒸し焼き、または茹でたエビ, グレープフルーツ（ピンクと赤）. 간식/기타: クッキー, ローソンセレクト ブロックチョコ, かりんとう, 三幸製菓 サラダおかき. 더보기
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402 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
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