2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 13일:
|
2862 kcal
|
지방: 79.27g | 단백질: 102.79g | 탄수화물: 428.14g.
아침 식사: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 점심 식사: Suco de Abacaxi, Bisteca de Porco Grelhada, Ovo Frito, Cenouras Cozidas, Ervilhas, Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Geléias e Conservas, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
|
|
4256 kcal
|
운동:
축구 - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, Dormir - 9 시간, Google Fit - 7 시간 30 분. 더보기
|
주 14 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|