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2019년 10월 13일
tashalls님의 저널, 2019년 10월 13일
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2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
107 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
32 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 13일:
1568 kcal
지방: 89.33g | 단백질: 73.14g | 탄수화물: 116.94g.
아침 식사:
Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla.
점심 식사:
Wellington's Steak House Sauce, Pick n Pay Pork Neck Chop, Checkers Pesto An Bulgar Wheat Salad.
저녁 식사:
Rice Crackers.
간식/기타:
Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, SPAR 2% Low Fat Milk, Bananas.
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3075 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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