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tyas manda
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2019년 10월 13일
tyas manda님의 저널, 2019년 10월 13일
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2019년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.9 kg
지금까지 감소한:
13.1 kg
.
남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 13일:
642 kcal
지방: 17.84g | 단백질: 27.78g | 탄수화물: 101.83g.
아침 식사:
Apel Fuji.
점심 식사:
Telur Rebus, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Asem, Nasi Putih.
저녁 식사:
Sayur Campuran, Sayur Asem.
간식/기타:
Mangga.
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1458 kcal
운동:
심장 (Cardio) - 12 분, 휴식 - 15 시간 48 분, 숙면 - 8 시간.
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주 7.7 kg 감소하기
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