2013년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 65.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 13일:
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1584 kcal
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지방: 43.11g | 단백질: 90.43g | 탄수화물: 133.76g.
점심 식사: healthy ham sandwich. 저녁 식사: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers). 간식/기타: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Iso Peanut, Plain Sweet Potato Chips, Thin Mints. 더보기
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1628 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 5 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 10 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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