2019년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 12일:
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5855 kcal
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지방: 252.83g | 단백질: 228.03g | 탄수화물: 667.09g.
아침 식사: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Sobremesa de Gelatina, Quatá Leite Desnatado , Vigor Requeijão Light, Queijo Branco, Pão Francês. 점심 식사: Castanhas de Caju, Kibon Sorvete Tentação, Fanta Guaraná, Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Bomba de Chocolate. 저녁 식사: Palha Italiana, Fanta Guaraná, Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela. 간식/기타: Café com Açúcar, Sobremesa de Gelatina. 더보기
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4189 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 출근 - 3 시간, Dormir - 10 시간, Google Fit - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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