2013년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.5 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 13일:
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1353 kcal
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지방: 42.00g | 단백질: 92.00g | 탄수화물: 154.00g.
아침 식사: Natural Unsweetened Cocoa, Vi-Shape Nutritional Shake Mix, Almond Milk Original. 점심 식사: Fat Free Italian Dressing, Charbroiled Atlantic Cod Fish Sandwich, Side Salad (No Dressing). 저녁 식사: Mayo with Olive Oil, Original Chik'n Soy Protein Patties, All American Flame Grilled Soy Protein Burgers, Tomato Ketchup, Fat Free Singles Sharp, Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Light Original Potato Chips. 간식/기타: Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
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3506 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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