قولي يوم لكن اسبوع كتيررررر
2019년 10월 11일 작성이: mario_roro
|
ممكن جداااا 👍👍
بالتعود ... من كتر ما بتحسبي خلاص بتكون الكميات تقريبا متشابهة
بالنسبالي انا عرفت اني باخد يوميا ربع كيلو من اي نوع لحوم وربع كيلو اي نوع خضار وخضروات ورقية في حدود حزمة .. وخلاص مش لازم احسب كل يوم
حتى في الدايت بتاعك اكيد انتي اتعودتي على الكميات اليومية اللي بتاخديها
ولو واجهتي ثبات وزن او اي مشكله ممكن ترجعي تظبطي حساباتك وتحسبي لمده معينه وهكذا
2019년 10월 11일 작성이: BASSMA_RAYAN
|
مقصدش يا بسمه . اقصد اكل مفتوح من غير ما اخاف اكل زياده اتخن . زي قبل الدايت . اكل كتير بدون تفكير . 😂
2019년 10월 12일 작성이: nouna sam
|
ممكن تاخدي يوم فري لو نظامك يسمح بده .. وجددي نشاطك وارجعي تاني
2019년 10월 12일 작성이: BASSMA_RAYAN
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
2019년 10월 12일 작성이: Mosalm
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
2019년 10월 12일 작성이: Mosalm
|
انا اول يوم ونفسي مسدوده من دلوقتي
2019년 10월 12일 작성이: Mosalm
|
انا بعد ما وصلت لهدفي الحمد لله، قررت أوقف حساب السعرات الحرارية واركز اكتر على استخدام الصيام المتقطع 16 على الأقل.
ثلث ماء، ثلث للطعام، ثلث للهواء 😊 في الوجبه الرئيسية. الحلويات بس بالمناسبات مش كل يوم . الفواكه كتحلية. يعني مش معقول أضل كل حياتي بوزن الاكل وبحسبه 😂
2019년 10월 12일 작성이: Safa'a Lifestyle
|
2019년 10월 12일 작성이: Akoma13
|