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2019년 10월 9일
tashalls님의 저널, 2019년 10월 9일
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2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
109.5 kg
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0 kg
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남은양:
34.5 kg
.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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, 2019년 10월 9일:
2261 kcal
지방: 86.53g | 단백질: 117.12g | 탄수화물: 257.73g.
아침 식사:
Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla.
점심 식사:
Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla.
저녁 식사:
Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone.
간식/기타:
Low Fat Milk, Bananas.
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3043 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 28 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간.
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