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2019년 10월 11일
tashalls님의 저널, 2019년 10월 11일
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2019년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
107.7 kg
지금까지 감소한:
1.8 kg
.
남은양:
32.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 11일:
1893 kcal
지방: 84.64g | 단백질: 92.01g | 탄수화물: 200.28g.
아침 식사:
Parmalat Vanilla Medium Fat Yoghurt, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla.
점심 식사:
Bananas, Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla.
저녁 식사:
Knorr Light Greek Salad Dressing, Pick n Pay Pork Neck Chop, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
간식/기타:
Steers Chips (Medium), Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone, Low Fat Milk.
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2782 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 6.3 kg 감소하기
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