2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
|
1467 kcal
|
지방: 56.37g | 단백질: 59.89g | 탄수화물: 186.49g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Banana Prata, Nestlé Biscoito Nesfit Integral. 저녁 식사: Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos , Vitamina de Banana. 간식/기타: Coca-Cola Refrigerante, Pastel de Carne. 더보기
|
|
2488 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|