|
овсяные оладьи с кокосовой пастой по собственному рецепту! Пышненькие получились☺️
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
|
1017 kcal
|
지방: 33.76g | 단백질: 87.78g | 탄수화물: 85.43g.
아침 식사: Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные, С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский, Яичный Желток, Яичный Белок, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Elmika Отруби Овсяные Рассыпчатые. 점심 식사: Куриное Филе Жареное без Масла, Мексиканская Смесь, Националь Булгур. 저녁 식사: Суп Куриный с Вермишелью, Карп Запеченный. 간식/기타: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Real Will Арахисовая Паста Шоколадная. 더보기
|
|
 댓글
2019년 10월 10일 작성이: kristikkkkk
|
2019년 10월 10일 작성이: Justroy1
|
2019년 10월 10일 작성이: nastis sey
|
Кбжу на всю порцию без начинки:267/13,92/8,44/30,35 ⠀
•овсянка - 30 г ⠀
•яйцо ⠀
•молоко - 30 мл ⠀
•овсяные отруби - 15 г(можно заменить мукой) ⠀
•мука ц/з - 10 г ⠀
•любимая начинка( у меня кокосовая паста, шоколадно-арахисовая и горький 🍫) ⠀
Смешиваем все наши ингредиенты и оставляем смесь на 5-10 минут, чтобы хлопья набухли. Перед тем, как обжарить, нужно будет ещё раз перемешать смесь! Обжариваем на а/п сковороде без масла. Кладём часть оладушек, затем сверху любимую начинку и закрываем оставшейся частью. ⠀
Всё, вкусный завтрак готов👩🏽🍳
2019년 10월 12일 작성이: lyudmilazgardan
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|