2019년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.4 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 10일:
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811 kcal
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지방: 37.01g | 단백질: 48.42g | 탄수화물: 75.54g.
아침 식사: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sade Krep. 점심 식사: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). 저녁 식사: Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt, Ciğer. 간식/기타: Fındık, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayran, Kısır. 더보기
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1444 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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