willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2019년 10월 10일

10.10.2019;-) 😊Donnerstag😊;-)🤩Zuhause🤩;-)
🤗Guten Morgen zusammen🤗
🤨Schluss mit Lustig🤔 (79,8 kg)
Ab jetzt mehr Selbstkritik.
Mehr Bewegung,Genaues Abwiegen,Aufschreiben und vor allem Essen.
20 g Rücker Alt- Mecklenburger
1 Spiegelei ohne FETT
2 Scheiben Wasa Sesam Knäckebrot
7g.Klamata Oliven
11 g Artischockenherz in Wasser
70 g Beste Ernte Gurkensticks
6g Den Gamel Fabrik Erdbeere
6g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
👍😊 326 kcal geschnackt 👍😂😂
P.S.
Der Startschuss für den Neustart.👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪

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1287 kcal

지방: 66.05g | 단백질: 64.95g | 탄수화물: 106.39g.   아침 식사: Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Beste Ernte Gurkensticks, Edeka Artischocken Herzen, Edeka Kalamata Oliven, Spiegelei ohne Fett, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Rücker Alt-Mecklenburger. 점심 식사: Open BBQ Season Schweine Fleischspieß, Schweinebauch, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Schweinefilet, Gemischter Salat mit Dressing, Pommes Frites, Pljeskavica. 간식/기타: Coop Gedeckter Apfelkuchen. 더보기