2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 34.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1084 kcal
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지방: 38.07g | 단백질: 79.55g | 탄수화물: 106.06g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Elegê Leite Uht Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Paleta Bovina, Batata Doce, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo Cozido. 저녁 식사: Ovo Frito, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light. 간식/기타: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
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3902 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 2 분, Dormir - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 10 시간, Google Fit - 7 시간 28 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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