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Lb 94
Lp74
Lh34
Bf 27.6
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1234 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 41.80g | 탄수화물: 194.60g.
아침 식사: Garam, Jinten, Kayu Manis, Jahe, Kunyit, Garam, Kayu Manis, Jinten, Jahe, Kunyit, Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir, Tape Singkong, Nissin Gabin Milk, Perkedel Jagung, Lemon. 점심 식사: Ayam Goreng, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Ubi Jalar (Manis), Diabetasol Snack Bar, Bakso Daging Sapi. 저녁 식사: Ubi Jalar (Manis). 더보기
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1903 kcal
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운동:
plank - 21 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 13 분, 가사 - 1 시간, Google Fit - 22 시간 26 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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