2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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1352 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 97.18g | 탄수화물: 140.59g.
아침 식사: Honig, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Lidl Banane, Blaubeeren, Kaufland Magerquark. 점심 식사: Energybody Superbar Crispy Cream Cake, Lidl Banane, Foodspring Whey Protein Banane. 저녁 식사: Vinzenzmurr Leberkäsesemmel. 간식/기타: Real Schokoladen Eis. 더보기
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2240 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 11 분, 휴식 - 15 시간 29 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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