|
второй цикл дефицита...шестой день.
|
84.2 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
|
2053 kcal
|
지방: 94.14g | 단백질: 116.89g | 탄수화물: 164.50g.
아침 식사: Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Еврозлак Сахар Песок, Манная Каша на Молоке, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Мегамарт Запеканка Творожная с Изюмом . 점심 식사: Мегамарт Ватрушка Творожная с Брусникой, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Ариант Вареная Колбаса Молочная, Сметана 15%, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Индейка Отварная, Мегамарт Хлеб Крокодил, Мегамарт Салат Мясной с Фасолью. 저녁 식사: Запеченный Картофель, Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Красное. 더보기
|
|
2490 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 책상 업무 - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 12 분, 마사지 - 1 시간 24 분. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|