2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
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2121 kcal
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지방: 66.46g | 단백질: 164.96g | 탄수화물: 222.59g.
아침 식사: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Alpenland Йогурт с Вишней. 점심 식사: Шоколад, Шашлык Куриный, Соленые Огурцы с Укропом, Карусель Студень из Говядины, Карусель Гречотто с Овощами. 저녁 식사: Манная Каша на Молоке, Карусель Студень из Говядины. 간식/기타: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
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2786 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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