ludovic59800님의 저널, 2019년 10월 9일

2019년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.9 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 9일:
1891 kcal 지방: 44.99g | 단백질: 145.33g | 탄수화물: 210.42g.   아침 식사: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. 점심 식사: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Muesli aux Fruits, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. 저녁 식사: Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. 더보기
2167 kcal 운동: 샤워 - 6 분, 출근 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간   54 분. 더보기
안정된 체중

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