2019년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 8일:
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1536 kcal
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지방: 66.80g | 단백질: 52.73g | 탄수화물: 182.87g.
아침 식사: Quaker Steel Cut Oatmeal, Bananas, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Thai Kitchen Coconut Milk, Kirkland Signature Dried Cherries, Back to Nature Classic Granola. 점심 식사: Berryhill Hot Fudge Sauce, Ben & Jerry's Caramel Almond Brittle Non-Dairy Frozen Dessert, White Rice, Chicken Thigh. 저녁 식사: Guacamole with Tomatoes, Tostitos Multigrain Scoops, Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde. 더보기
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1751 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 32 분, 실내자전거 - 15 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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