2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1831 kcal
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지방: 68.41g | 단백질: 138.71g | 탄수화물: 166.22g.
아침 식사: Delisse Fromage Blanc 0%, Bulk Powders Beurre de Cacahuète, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured, Huile de Coco, Campagne de France Fromage Frais Nature, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. 점심 식사: Myprotein Protein Light Bar Cookies & Cream, Notre Jardin Carottes en Rondelles , Grain de Frais Boulgour et Quinoa, L'étal du Boucher Pavés de Porc, Petits Pois (Surgelés), Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés. 저녁 식사: Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured , Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Ananas, Banane, Pain aux Céréales, Bjorg Tofu Nature Bio, Gerblé Levure Diététique , Vinaigrette Italienne (sans Gras), Salade Verte, Courgette, Tomates, Concombre (avec Peau), Carottes. 간식/기타: Brin de Jour Flocons d'avoine, Myprotein Protéine de Riz Brun, Cacao en Poudre Non Sucré, Myprotein Isolat de Protéine de Pois, Huile de Coco, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured, Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré. 더보기
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2427 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 헬스 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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