2019년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 7일:
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1419 kcal
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지방: 50.94g | 단백질: 78.85g | 탄수화물: 166.51g.
아침 식사: Atlhetica Maltodextrina, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Limão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês, Ovo, Chuchu Cozido. 간식/기타: Cacau Show Trufa Bendito Cacao 70%, Turma da Mônica Maçã, Bananas. 더보기
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2340 kcal
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운동:
Transport - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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