2013년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 11일:
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2781 kcal
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지방: 79.64g | 단백질: 170.05g | 탄수화물: 346.22g.
아침 식사: Frosted Sweet Cinnamon Bun, Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Cool Original, Deli Style Provolone Cheese, Oven Roasted White Turkey, Homestyle 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Sesame Bagel, Zatarains, Salad Shrimp. 간식/기타: fit & active devil's food fat free cookie cakes, Beef Summer Sausage, Peanuts, Chocolate Chip Cookie, Werther's Caramel Apple, Original Beef Jerky, Turkey Jerky, Sourdough Nuggets, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Love Crunch. 더보기
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3958 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 앉아있기 - 1 시간 35 분, 책상 업무 - 6 시간 40 분, 스탠딩 - 5 시간 45 분, 휴식 - 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 운전 - 1 시간 50 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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