2019년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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3347 kcal
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지방: 183.72g | 단백질: 172.63g | 탄수화물: 246.27g.
아침 식사: Cumhuriyet Sucuk, Migros Ezine Peyniri, Çavdar Ekmeği, Yumurta, Kaymak, Torku Banada. 저녁 식사: Fırında Tavuk, Domates Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 간식/기타: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Susamlı Simit, Peyman Çiğ Badem. 더보기
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2714 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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