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namanya juga iktiar buat nurunin bb, nyobain hiit cardio 10 menitnya yulia baltschun, gobyoosss udahnya minum sari lemon pake madu syegerr
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
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1684 kcal
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지방: 65.65g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 173.32g.
아침 식사: ABC Saus Sambal , Telur Ceplok, Quaker Oat. 점심 식사: Rujak, Sate Kambing, Sambal Goreng Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Lumpia Ayam, Susu Kedelai, Pangsit Polos. 더보기
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2424 kcal
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운동:
Mengepel - 15 분, Menyapu - 10 분, HIIT - 10 분, 모유 수유 - 45 분, 쇼핑 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 다림질 - 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분. 더보기
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