|
дефицит в коридоре 2000-2100кк.С4.10.2019г.Вес на 4.10.2019г.85, 0кг.
|
84.4 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 19.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 6일:
|
2395 kcal
|
지방: 101.22g | 단백질: 160.60g | 탄수화물: 175.47g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Mission Deli Тортилья, Nesquik Какао, Простоквашино Молоко 6%, Яйцо Куриное, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. 점심 식사: Жареная или Запеченная Курица, Магнит Перец Болгарский Гриль, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица, Смак Хлеб Демидовский, Смак Слойка Забава с Корицей. 저녁 식사: Андронова Лавка Сыр Мягкий Домашний Копченый, Куриная Грудка Отварная, Вино Кьянти, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творожная Запеканка. 더보기
|
|
2610 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 마사지 - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 45 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|