2019년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 4일:
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1844 kcal
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지방: 96.77g | 단백질: 101.96g | 탄수화물: 149.74g.
아침 식사: 오트리 고메넛츠, 고추장, 잡곡밥, 삶은 계란, 팔레오 햄프씨드, 조미김, 마, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 양배추, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 존쿡 델리미트 세블락 소세지, 연근조림, 잡곡밥. 저녁 식사: 서브웨이 레드와인식초, 서브웨이 로스트치킨 샐러드, 서브웨이 아보카도, 올리브기름, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. 간식/기타: 헤일로탑 씨솔트 카라멜, 매일 매일두유 99.89. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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