Fettuccine di doia edadame con zucchina pomodoro e parmigiano. Verdure varie cotte al microonde ed infine ♡salmone♡
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 3일:
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1547 kcal
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지방: 38.59g | 단백질: 115.38g | 탄수화물: 205.83g.
아침 식사: Melograno, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pesca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Milbona Soia Drink Naturale, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Manzotin Manzotin (Carne + Gelatina), Bennet Zucchine a Rondelle, Cetriolo (senza Buccia), Verza, Grana Padano Grana Padano, Fage Yogurt Greco Total 0% , Divella Cubetti di Pomodoro, De Cecco Pasta Integrale , Albume d'uovo Fresco🥚, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Mulino Bianco Cracker Integrali, Peperoni, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Salmone Fresco 🦈, Grana Padano Grana Padano, Bietola, Finocchi Bolliti, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Bennet Zucchine a Rondelle, Cetriolo (senza Buccia), Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1344 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Che bel piatto 😋
Come va? 🦵😉
2019년 10월 4일 작성이: Forrest73
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ciao @Forrest, grazie va meglio...! Ho ripreso a fare un po di allenamento, anche se sento di non essere in gran forma in questo periodo...! Sarà il cambio stagione con tutto il cambiamento ormonale, chissà, ma sento gorfiori dappertutto... Gambe, ginocchia, caviglie, addome..mah! Ho anche preso 2 kg😒😕...
L'aumento di peso non mi dispiace, ma la ritenzione idrica si perché è molto fastidiosa... Passerà...! Periodo transitorio...
2019년 10월 4일 작성이: Francesca Lucafo
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